Ahli kesehatan menyarankan agar lansia banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein. Hal ini dikarenakan protein memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi lansia yang rentan terhadap berbagai penyakit.

Protein merupakan salah satu zat gizi yang penting bagi tubuh karena berperan sebagai zat pembangun, pemelihara, dan perbaikan sel-sel tubuh. Selain itu, protein juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh dan mengatur metabolisme tubuh. Oleh karena itu, kebutuhan protein bagi lansia sangat penting untuk dipenuhi guna menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ada banyak sumber protein yang dapat dikonsumsi oleh lansia, di antaranya adalah daging, ikan, telur, susu, dan produk olahan kedelai seperti tahu dan tempe. Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga merupakan sumber protein yang baik bagi lansia. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, lansia dapat memperoleh nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi protein juga perlu seimbang dengan asupan nutrisi lainnya. Lansia juga perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral untuk menjaga keseimbangan nutrisi tubuh. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan jumlah konsumsi protein agar tidak berlebihan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein secara seimbang dan teratur, lansia dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit. Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk memperhatikan pola makan mereka dan memastikan bahwa mereka mendapatkan asupan protein yang cukup setiap harinya. Semoga dengan konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, lansia dapat tetap sehat dan aktif dalam menjalani kehidupan sehari-hari.