Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Apakah Anda pernah merasa sakit atau tidak nyaman saat sedang berlibur atau beristirahat? Jika iya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “Leisure Sickness”. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh dua profesor Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Huijgevoort, pada tahun 2004.
Leisure Sickness adalah kondisi di mana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau sedang beristirahat. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, mual, kelelahan, dan gangguan pencernaan. Penyebab dari kondisi ini masih belum sepenuhnya dipahami, namun beberapa faktor yang diketahui dapat memicu Leisure Sickness antara lain adalah stres, perubahan pola tidur dan makan, serta perasaan tidak nyaman karena meninggalkan pekerjaan.
Untuk menghindari Leisure Sickness, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
1. Persiapkan diri dengan baik sebelum berlibur atau beristirahat. Pastikan Anda telah menyelesaikan semua pekerjaan dan urusan yang penting sebelum pergi berlibur, agar pikiran Anda tidak terganggu selama liburan.
2. Jaga pola tidur dan makan Anda. Cobalah untuk tetap menjaga pola tidur dan makan yang sehat, meskipun sedang berlibur. Hindari mengonsumsi makanan yang berat atau minuman beralkohol berlebihan.
3. Tetap aktif selama berlibur. Meskipun sedang beristirahat, tetaplah aktif dengan melakukan olahraga ringan atau aktivitas lain yang menyenangkan bagi Anda.
4. Atur waktu istirahat dengan baik. Berlibur bukan berarti Anda harus melakukan aktivitas non-stop. Berikan waktu untuk istirahat dan relaksasi agar tubuh Anda dapat pulih dengan baik.
Jika Anda mengalami gejala Leisure Sickness saat berlibur, sebaiknya segera istirahat dan minum air putih yang cukup. Jika gejalanya tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan memahami apa itu Leisure Sickness dan cara menghindarinya, Anda dapat menikmati liburan atau waktu istirahat Anda dengan lebih nyaman dan sehat. Jaga kesehatan Anda selalu, baik saat bekerja maupun saat berlibur. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Selamat berlibur!