Gula merupakan salah satu bahan tambahan yang sering digunakan dalam makanan dan minuman sehari-hari. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan label makanan saat membeli produk makanan dan minuman. Dengan memperhatikan label makanan, kita dapat mengetahui jumlah gula yang terkandung dalam produk tersebut.

Biasanya, informasi mengenai kandungan gula dalam makanan dan minuman terdapat pada bagian label nutrisi yang terdapat di kemasan produk. Perhatikan bagian yang menyebutkan total gula per sajian atau per porsi. Selain itu, perhatikan juga bagian yang menyebutkan berapa persen kebutuhan harian gula yang terpenuhi oleh produk tersebut.

Jika Anda ingin mengurangi konsumsi gula, sebaiknya pilihlah produk makanan dan minuman yang mengandung gula dalam jumlah yang tidak terlalu tinggi. Hindari produk yang memiliki kandungan gula tambahan yang tinggi, seperti minuman bersoda, permen, kue kering, dan makanan cepat saji.

Selain itu, perhatikan juga jenis gula yang terdapat dalam produk tersebut. Hindari produk yang mengandung gula tambahan, seperti sukrosa, fruktosa, glukosa, sirup jagung tinggi fruktosa, dan lain-lain. Sebaiknya pilih produk yang menggunakan gula alami, seperti gula dari buah-buahan atau madu.

Dengan memperhatikan label makanan, kita dapat memilih produk makanan dan minuman yang lebih sehat dan menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, jangan lupa untuk selalu memeriksa label makanan sebelum membeli produk makanan dan minuman. Sehat selalu!