Kolesterol adalah salah satu zat yang ditemukan dalam darah dan sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk mengetahui kadar normal kolesterol sesuai dengan usia mereka.

Menurut American Heart Association, kadar kolesterol yang dianggap normal untuk wanita adalah sebagai berikut:

– Usia 20-39 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL, LDL kurang dari 100 mg/dL, HDL lebih besar dari 50 mg/dL
– Usia 40-59 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL, LDL kurang dari 130 mg/dL, HDL lebih besar dari 50 mg/dL
– Usia di atas 60 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL, LDL kurang dari 130 mg/dL, HDL lebih besar dari 50 mg/dL

Kolesterol total mencakup kadar LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik) dalam darah. Kolesterol LDL dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung, sedangkan kolesterol HDL membantu mengeluarkan kolesterol dari arteri dan melindungi jantung.

Untuk menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, wanita perlu mengikuti gaya hidup sehat, seperti menerapkan pola makan seimbang, menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, rajin berolahraga, dan tidak merokok. Jika kadar kolesterol terlalu tinggi, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan untuk menurunkannya.

Penting untuk rutin memeriksa kadar kolesterol dan kesehatan jantung secara berkala, terutama bagi wanita yang memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga atau faktor risiko lain. Dengan menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, wanita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke, serta menjaga kesehatan jantung mereka dengan baik.