Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet yang kaya akan minyak zaitun dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia. Demensia adalah penyakit yang seringkali terjadi pada orang tua dan menyebabkan penurunan fungsi otak, termasuk gangguan ingatan, berpikir, dan perilaku.

Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu jenis minyak sehat yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan antioksidan dan asam lemak omega-3 dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi otak dari kerusakan dan peradangan yang dapat menyebabkan demensia.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari University of Eastern Finland, orang yang mengonsumsi minyak zaitun sebagai bagian dari diet mereka memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi minyak zaitun.

Para peneliti juga menemukan bahwa minyak zaitun dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, yang juga dapat berkontribusi pada perkembangan demensia.

Untuk mendapatkan manfaat dari minyak zaitun, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur sebagai bagian dari diet seimbang. Selain itu, juga disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans, serta mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi minyak zaitun secara teratur, kita dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia dan menjaga kesehatan otak kita dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan minyak zaitun ke dalam menu makanan sehari-hari Anda demi kesehatan yang lebih baik.