INASH atau Indonesia Society of Hypertension adalah sebuah organisasi yang berfokus pada penanganan hipertensi di Indonesia. Salah satu peran penting INASH adalah memberikan edukasi kepada masyarakat terkait pengelolaan hipertensi, termasuk kepada jamaah haji yang mungkin mengalami kondisi tersebut.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis yang sering dijumpai di kalangan jamaah haji. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, sekitar 30% jamaah haji yang berangkat ke tanah suci mengalami hipertensi. Kondisi ini bisa menjadi masalah serius jika tidak ditangani dengan baik, terutama di tengah perjalanan haji yang melelahkan.

INASH memberikan beberapa saran kepada jamaah haji yang mengidap hipertensi. Pertama, rajinlah mengonsumsi air putih. Dehidrasi dapat membuat tekanan darah semakin tinggi, oleh karena itu penting bagi jamaah haji untuk selalu menjaga asupan cairan selama menjalankan ibadah haji. Selain itu, jamaah haji juga disarankan untuk mengonsumsi obat antihipertensi sesuai dengan resep dokter dan tidak menghentikan pengobatan tanpa seizin dokter.

Selain itu, INASH juga mengingatkan jamaah haji untuk menjaga pola makan yang sehat dan teratur. Hindari makanan yang mengandung garam berlebihan dan konsumsilah makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan dan sayuran. Selain itu, jamaah haji juga disarankan untuk rutin melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam pagi.

Dengan menjalani gaya hidup sehat dan mematuhi anjuran dari INASH, diharapkan jamaah haji yang mengidap hipertensi dapat menjalani ibadah haji dengan lancar dan sehat. Hipertensi bukanlah halangan untuk menjalankan ibadah haji, asalkan jamaah haji mampu mengelolanya dengan baik. Semoga semua jamaah haji dapat kembali ke tanah air dengan selamat dan sehat. Amin.