Kehilangan seseorang yang kita cintai adalah hal yang sangat menyakitkan dan sulit untuk diatasi. Rasa kehilangan tersebut dapat menimbulkan berbagai macam emosi seperti sedih, marah, kebingungan, dan kehilangan arah hidup. Namun, tahapan mengatasi rasa kehilangan ini bisa dilakukan dengan bantuan seorang psikolog.

Psikolog adalah seseorang yang memiliki pengetahuan dan keterampilan dalam bidang psikologi, yang dapat membantu kita dalam mengatasi berbagai masalah emosional dan mental, termasuk rasa kehilangan. Berikut adalah tahapan mengatasi rasa kehilangan yang biasa dilakukan oleh seorang psikolog:

1. Menerima kenyataan
Tahapan pertama dalam mengatasi rasa kehilangan adalah dengan menerima kenyataan bahwa orang yang kita cintai telah pergi. Hal ini mungkin terdengar mudah, namun seringkali sulit dilakukan karena kita masih belum bisa memahami dan menerima kehilangan tersebut. Psikolog akan membantu kita dalam proses menerima kenyataan ini, sehingga kita bisa mulai memahami dan meresapi perasaan kehilangan tersebut.

2. Berduka
Setelah menerima kenyataan, tahapan selanjutnya adalah berduka. Berduka adalah proses yang alami dalam mengatasi rasa kehilangan, di mana kita akan merasakan berbagai macam emosi seperti sedih, marah, kebingungan, dan kehilangan arah hidup. Psikolog akan membantu kita dalam proses berduka ini, dengan memberikan dukungan dan pemahaman yang kita butuhkan.

3. Menyambut perubahan
Kehilangan seseorang yang kita cintai akan membawa perubahan dalam hidup kita. Tahapan selanjutnya dalam mengatasi rasa kehilangan adalah dengan menyambut perubahan tersebut. Psikolog akan membantu kita dalam proses menyambut perubahan ini, dengan memberikan dukungan dan bimbingan agar kita bisa menghadapi perubahan tersebut dengan lebih baik.

4. Membangun kembali hidup
Setelah melewati proses berduka dan menyambut perubahan, tahapan terakhir dalam mengatasi rasa kehilangan adalah dengan membangun kembali hidup kita. Psikolog akan membantu kita dalam proses membangun kembali hidup ini, dengan memberikan dukungan dan bimbingan agar kita bisa melangkah maju dan memulai kehidupan baru tanpa orang yang kita cintai.

Dengan bantuan seorang psikolog, kita bisa melewati tahapan mengatasi rasa kehilangan dengan lebih baik dan lebih cepat. Psikolog akan membantu kita dalam proses menerima kenyataan, berduka, menyambut perubahan, dan membangun kembali hidup kita setelah kehilangan seseorang yang kita cintai. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan dari seorang psikolog jika kita mengalami rasa kehilangan yang sulit untuk diatasi.