Lebaran merupakan momen yang sangat dinantikan oleh masyarakat Indonesia. Selain sebagai waktu untuk berkumpul bersama keluarga dan sanak saudara, Lebaran juga seringkali diidentikkan dengan berbagai hidangan lezat yang menggiurkan.

Namun, bagi sebagian orang, merayakan Lebaran juga bisa menjadi tantangan tersendiri dalam menjaga berat badan tetap ideal. Dengan banyaknya makanan yang disajikan, seringkali kita menjadi tidak bisa menahan diri untuk tidak menikmati hidangan yang ada. Namun, jangan khawatir, ada beberapa kiat yang bisa membantu Anda tetap menjaga berat badan selama merayakan Lebaran.

Pertama, pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan seimbang. Meskipun Anda ingin menikmati semua hidangan yang ada, pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, serta serat. Hindari mengonsumsi makanan berlemak tinggi dan gula berlebihan.

Kedua, perbanyak konsumsi air putih. Saat merayakan Lebaran, seringkali kita lupa untuk mengonsumsi air putih yang cukup. Padahal, air putih sangat penting untuk membantu tubuh dalam proses pencernaan dan juga mengontrol nafsu makan.

Ketiga, tetap aktif bergerak. Meskipun Anda sedang menikmati liburan Lebaran, tetaplah aktif bergerak. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda setiap pagi agar tetap membakar kalori yang Anda konsumsi.

Terakhir, jangan lupa untuk mengatur porsi makan. Meskipun Anda ingin menikmati semua hidangan, tetaplah mengatur porsi makan Anda. Hindari makan berlebihan dan berikan waktu yang cukup untuk tubuh Anda mencerna makanan.

Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, Anda tetap bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa perlu khawatir akan berat badan Anda. Selamat merayakan Lebaran dan tetap jaga kesehatan!