Rasa kantuk adalah hal yang biasa dialami oleh banyak orang di berbagai belahan dunia. Namun, tahukah Anda bahwa rasa kantuk juga bisa membuat seseorang merasa satu dekade lebih tua?

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa kurang tidur atau kurangnya kualitas tidur dapat mempengaruhi penampilan seseorang dan membuatnya terlihat lebih tua dari usianya yang sebenarnya. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kulit yang kusam, mata yang bengkak, serta kerutan dan garis halus yang lebih mudah terlihat.

Tidak hanya itu, rasa kantuk juga dapat memengaruhi kinerja otak seseorang. Ketika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup, kemampuan kognitif dan daya ingatnya dapat menurun, sehingga membuatnya merasa seperti memiliki usia yang lebih tua.

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Hal ini tentu akan membuat seseorang merasa lebih tua dan tidak sehat.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kualitas tidur dan menghindari rasa kantuk yang berlebihan. Beberapa tips yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur antara lain adalah dengan menciptakan rutinitas tidur yang teratur, menghindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.

Dengan menjaga kualitas tidur, kita dapat merasa lebih segar dan energik, serta terlihat lebih muda dari usia sebenarnya. Jadi, jangan remehkan rasa kantuk Anda dan berikan waktu yang cukup untuk istirahat yang berkualitas. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.